52岁大叔在健身赛上拿冠军 8个月练就一身肌肉

　　近ri，zai西安di一场健身健美锦标赛上，宝鸡年夜叔惠卫斌上场后引得无数不美观众尖叫，他shi参者选手中春秋最年夜di一ge，仅仅用le8ge月就练就le一身肌肉，zai该次竞赛中取得le元老组冠军。6月22ri，zai宝鸡一家健身俱乐部，华商报记者见到le正zai健身di惠卫斌。

　　you毅力坚持天天到健身房磨炼

　　“这身肌肉生怕得练两三年吧？”22ri，惠卫斌zai健身房展示肌肉时，旁边磨炼di人谈论说。“自己shi去年10月份才zai健身房办di卡，除le寄望饮食和磨炼法子，还要能吃苦、you毅力。”惠卫斌说，这8ge月来他坚持每全国午都到健身房磨炼三四ge小时，从未持续。宝鸡某健身俱乐部私人教练刘倩说：“惠师傅出格you毅力，来健身房磨炼shi天天雷打不动di项目。”

　　今年52岁di惠卫斌shi宝鸡秦川机床厂一名职工，zai接触健身之前，惠卫斌喜欢户外勾当，8年间先后组织户外群勾当400余次。“以前就zai家里做做俯卧撑之类di行为，强度达不到，没you用果；跟着春秋增年夜，身边良多若干好多同龄人身体都渐突变差，自己就想来健身房磨炼磨炼，饮食ye初步寄望起来。”说着，惠卫斌拿出随身带di餐盒，里面you2ge喷香蕉、1截蒸玉米、6ge鸡蛋清、2ge蒸土豆以及一些熟牛肉。惠卫斌说，这些还只shi下战书磨炼时吃di，他天天要吃6顿饭，搜罗20ge鸡蛋清、4ge鸡蛋黄、1斤牛肉等等，除le喝水就shi喝卵白粉，保证身体di卵白质摄入量尽可能多一些。

　　you幻想但愿zai全国赛事拿前几名

　　健死后di惠卫斌youle很年夜di改动，身体状况和肉体状况比以前好良多。“自己天天都shi夜班，健死后感受膂力很充沛，上完夜班睡3ge小时就感受自己很肉体，同窗聚会时巨匠都说自己变年青le。”惠卫斌说，无论到什么春秋段，非论多忙都要坚持磨炼身体，因为非论什么时兼顾体都shi最主要di。

　　今年5月，惠卫斌第一次介入lezai武汉进行di2015年全国健美锦标赛，他取得le元老组di第十四名，“此次di竞赛shi健美规模含金量最高di竞赛，you良多全国di健身强手，能和全国di专业选手同台竞赛交流，收成很年夜，ye让自己更you动力。”他说，从一名健美业余快乐喜爱者到成为第一次介入健美竞赛di选手，当然功效并不理想，但他却感受很you收成。6月11ri，zai西安di健身健美锦标赛上，惠卫斌shi一切参赛选手中春秋最年夜di，zai竞赛中取得le元老组冠军。

　　当良多火伴对惠卫斌di体型和功效发出赞扬时，他却说：“自己春秋年夜，练得又晚，与年青人比起来不占优势，所以必需支出多一些，要愈加能吃苦。”关于天天磨炼什么、强度抵达几，惠卫斌都you打算。他但愿经由健身健美能增强体质，还但愿3年内能zai全国健美赛事上拿到前几名。

　　华商报记者张莉