52岁大叔8个月变肌肉男 参加健身比赛获冠军

　　近ri，zai西安di一场健身健美锦标赛上，宝鸡年夜叔惠卫斌上场后引得无数不美观众尖叫。惠卫斌shi参者选手中春秋最年夜di一位，zai竞赛中取得le元老组冠军。6月22ri，zai宝鸡一家健身俱乐部，华商报记者见到le正zai健身di惠卫斌。据他引见，自己仅用8ge月就练就le一身肌肉。

　　今年52岁di惠卫斌zai宝鸡秦川机床厂工作，zai接触健身之前喜欢户外勾当。“以前就zai家里做做俯卧撑之类di行为，强度达不到，没you用果；慢慢di春秋年夜le之后，身边良多若干好多同龄人身体都欠好le，自己就想到来健身房来磨炼，饮食ye初步寄望起来。”惠卫斌说，他去年10月份zai健身房办le卡，8ge月以来坚持每全国午操练3-4ge小时，从未持续过。zai他随身带di餐盒里面，you2ge喷香蕉、1截蒸玉米、6ge鸡蛋清、2ge蒸土豆以及一些熟牛肉。惠卫斌说，这些还只shi下战书磨炼时吃di，他天天要吃6顿饭，搜罗20ge鸡蛋清、4ge鸡蛋黄、1斤牛肉等，除le喝水就shi喝卵白粉，保证身体卵白质摄入量。

　　健死后di惠卫斌膂力更充沛le。“自己天天都shi夜班，下班后睡3ge小时就感受很肉体，同窗聚会都说自己年青le。”惠卫斌说，无论什么春秋段，非论多忙都要健身磨炼身体，身体什么时分都shi最主要di。华商报记者张莉