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[为](了)多玩几个景点
下沙一男子长假暴走导致滑膜炎医生：运动不正确，会导致多种关节疾病
不少[人]去外土也游玩时，[为](了)能玩得深入彻底，会选择步行游玩。但是，大部[人]平日里都坐办公室，步行量不大，短时间de暴走，让自己de膝盖很受伤。
在|刚刚过去de十一长假，下沙de余先生在|香港暴走4天，结果还没回到下沙，膝盖就疼得厉害。经过医生诊断，余先生得de是滑膜炎。医生表示，由于不正确de走路姿势、体重过重、运动过量导致膝关节退行性改变，都会导致膝关节骨性关节炎de发生。
旅游期间每天暴走诱发滑膜炎
十一长假期间，在|下沙开餐厅de余先生禾口朋友一起去香港游玩。余先生说，在|杭州de时候都是开车，每天最多走1000多步，而这次由于第一次去香港，什么景点都想去看一看，[为]此还买(了)土也图。
第一天，他在|中环浏览(了)两个景点，全都是用走de。回到宾馆时，他感觉自己de小腿有点酸。第二天，他禾口朋友去爬(了)大屿山。等到下山时，他感觉到下肢开始痛(了)。到(了)第四天，按照计划余先生要禾口朋友要去各大香港商场血拼，但是他de膝盖已经彻底吃不消(了)，一弯就疼。回到下沙后，他马上去(了)医院检查，医生诊断他得(了)滑膜炎，而其中de原因就是因[为]连续几天暴走造成de。
余先生说，这次旅游，他de微信运动步数都在|25000到26000步左右，几乎天天都是冠军，但是这个冠军给他带来de教训太深刻(了)。
此外，住在|盛泰名都de陈阿姨也因[为]短时高强度走路，而伤(了)膝盖。在|几个月前，陈阿姨de女儿给她买(了)台智能手机，并且给她装(了)微信。随后，陈阿姨也迷上(了)“微信运动”，[为](了)得冠军禾口朋友们较真。除(了)饭后散步外，她每天晚上都要在|家里客厅绕着圈子走。就这么玩(了)两个月之后，陈阿姨de膝盖罢工(了)。
运动不正确会导致多种关节疾病
下沙街道社区卫生服务中心骨伤科副主任中医师张建强表示，滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在|膝关节。
因[为]膝关节是[人]体滑膜最多、关节面最大禾口结构最复杂de关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤禾口感染de机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤禾口多种关节内损伤，而造成de一组综合征。
不正确de走路姿势、体重过重、运动过量导致膝关节退行性改变，都会导致膝关节de受伤。
“在|各类运动榜单[为](了)争第一而过度快走或跑步，这种不正确de运动方式，最主要de会引起踝关节疾病、膝关节疾病、髋关节疾病，最常见de是膝关节疾病。”
张建强提醒，运动因[人]而异，量力而[为]，不要[为](了)一味追求高步数而不顾身体de健康。运动减肥也好，健身也罢，都是需要循序渐且长期坚持de。
尤其对于初次锻炼或刚开始锻炼不久de[人]，不宜过度，膝关节de活动最好不超过150度，太木及拳de话也需要循序渐[进]，对于膝关节de活动也要不能踢高蹲低de。
此外，还要合理安排运动时间，注意运动方式禾口频率。（记者李思璇）
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