黑巧克力减肥：每天该吃多少？

调试体例：黑巧克力减肥：天天该吃几？黑巧克力减肥：天天该吃几？jx.zjol.com.cn　2014年12月26ri　浙江zai线嘉兴频道安康栏目　　合适谁？

　　黑巧克力you抗抑郁浸染，使体内渗出内啡肽和血清素，安好焦炙di肉体，因而合适那些想减肥却不喜欢压力di人。

　　根基法子

　　zai平衡饮食di基本上，天天能够20克黑巧克力(相当于3ge小方块)，或早上伴统一杯咖啡吃，或晚餐终le吃时。

　　减肥事理

　　黑巧克力含70%可可成分和30%di糖分。牛奶巧克力和白巧克力含糖量比黑巧克力高。黑巧克力ye含you更多di可可脂，浸染shi抑止食欲，让你发生饱腹感，从而摄取更少di热量，抵达减肥di目di。而黑巧克力中di不饱和脂肪和橄榄油中di不饱和脂肪一样对人体you益。

　　黑巧克力di额外益处

　　科学尝试标明，天天吃两块黑巧克力，血压you所下降。

　　需求寄望di中心

　　其他含you巧克力成分di食物好比布朗尼或巧克力饼干因为含糖很高，并没you纯巧克力di益处。

来历：瑞丽女性网作者：编纂：夏凤萍相关文章