这样吃鸡蛋最易长赘肉

调试体例：这样吃鸡蛋最易长赘肉　　鸡蛋含丰厚di优质卵白，每100克鸡蛋含13克卵白质，两只鸡蛋所含di卵白质年夜致相当于50克鱼或瘦肉di卵白质。鸡蛋卵白质di消化率zai牛奶、猪肉、牛肉和年夜米中yeshi最高di。



1.与豆乳同食

　　鸡蛋与豆乳同食会降低人体对卵白质di领受。豆乳中含you胰卵白酶抑止物，它能抑止人体卵白酶di活性，影响卵白质zai人体内di消化和领受，鸡蛋di蛋清里含you粘性卵白，能够同豆乳中di胰卵白酶分手，使卵白质di合成遭到障碍，降低人体对卵白质di领受。一朝一夕，就会聚积成脂肪，让你越吃越胖。

　　2.与白糖同煮

　　鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋卵白质中di氨基酸构功效糖基赖氨酸di分手物。这种物质不易被人体领受，会zai肠胃里聚积，让你di小肚子越来越凸起。