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记者ri前走访发现，药店里补脑保健品销量较着增添。补脑、安神、滋补等保健品成为良多考生家长di首选。他们但愿孩子歇息好、吃得好，以至变得“更聪明”。但专家暗示，高考补脑不靠谱，没you专业指导还可能适得其反帮倒忙，影响考生di阐扬。
国家从未核准you补脑增智功用di保健食物
记者走访le几家药店，发现补脑保健品项目繁多，价钱高达几百元，近期销量较着增添。各年夜购物网站di各类高考保健品ye初步热卖，深海鱼油、维生素A和卵白粉等shi主推产物。
国家食物药品看管打点局提醒，国家历来未核准过补脑、前进智商等功用di保健食物。国家核准di缓解膂力倦怠、增强免疫力等功用di保健食物，不合用于补脑、前进智商、缓解脑力倦怠。
“深海鱼油所含diomega—3脂肪酸shi年夜脑di主要组成部门，但人类di年夜脑细胞发育、增殖zai3岁时曾经完成，18岁再填补年夜量omega—3脂肪酸并不会让年夜脑细胞增殖。”中国农业年夜学食物学院营养与食物平安系副教授范志红说，所谓深海鱼油、核桃粉之类di补脑保健品，并不能真di让年夜脑长出新细胞来“补脑”。
前几年，某di还曾呈现高三“吊瓶班”，全班学生吊瓶输氨基酸来坚持膂力。范志红暗示，备考时代考生经由输液填补氨基酸没you需要。静脉打针会增添用药风险，与吃药、肌注对比，静脉打针di风险最年夜，而经由输液获取di氨基酸，还不如吃ge鸡蛋更管用。
zai慌张di备考时代，良多学生因为犯困经常选择咖啡来提神，对此专家ye觉得不成取。中国疾病预防节制中心营养与食物平安所副所长马冠生指出，孩子犯困shi因为睡眠不足，出格shi临考前，要让孩子you一ge充沛di睡眠。而且，关于正zai发展发育di孩子来说不能喝太多di咖啡。
范志红说，咖啡因当然能让人且则不困，但会破耗更多di营养素，并影响夜间di睡眠质量。它让人不能实时感受到倦怠di旌旗灯号，身体ye就不能实时di休整，最终反而晦气于肉体di恢复。
此外，马冠生还提醒考生，考前年夜换食谱乃年夜忌。因为食谱年夜变脸后肠胃需求必然di顺应期，反而轻易影响身体状况。考试时代，ri常di生活纪律不要改动，出格shi考试前3天不要倏忽吃一些不熟谙di食物或不经常吃di食物，以免zai考试过程中因肠胃不适而影响临场阐扬。
考生不宜年夜量进补，保证饮食平安、睡眠质量很主要
专家均暗示备考和考试时代不宜年夜量进补。北京中医药年夜学高学敏教授提醒，气血兴旺di高考考生应尽量避免运用补剂。ge体体质虚弱者理当zai保健年夜夫指导下中止，避免惹起气血阴阳di逆乱，影响考生di安康。分歧di补虚药都you必然di运用宜忌，运用不妥还会发生不良反映。
范志红同样不倡议考前突击进补。青少年处于兴旺di发展发育期，不像中老年人那样需求补气之类di补品。假如没you专业人员指导，补错le反而会招致身体不适。只需根基营养需求能知足，年夜脑能量供给充沛，就能阐扬智力水平。
那么考生应该如何填补高考时代di营养？“多吃粗粮薯类、豆类，填补B族维生素。”范志红说，填补年夜脑勾当所需di营养成分，以水溶性维生素和磷脂最为主要。磷脂shi与记忆you关di神经递质乙酰胆碱di合成原料，zai蛋黄、年夜豆里最为丰厚，所以蛋类和豆制品宜常吃。维生素中最要紧dishi维生素B1，因为它zai人体中di贮存量最小，几天摄入不足就可能对工作效率you所影响。适当吃些粗粮薯类、豆类来填补B族维生素很you需要。这些食物you利于长时间维持肉体和神色di不变，保证进修工作di效率。
“填补营养、填补脑力不shi短期能够前进di，短期突击没you意义。”范志红说，食物平安、睡眠质量精采，关于保证年夜脑高效运作更主要。最为关头dishi高考要坚持一颗泛泛心，让考生轻松迎考。
来历：人平易近ri报
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